Hypnose ist ein Zustand der absoluten körperlichen und geistigen Entspannung, in dem ein besserer Zugang zum Unterbewusstsein besteht. Hypnotische Interventionen lassen sich als wirksame Methode einsetzen, um Ressourcen zu aktivieren, Verhaltensänderungen zu unterstützen, Ängste zu mindern, Emotionen zu regulieren oder auch Schmerzen zu reduzieren. 

In dem Zustand der hypnotischen Entspannung ist der Hypnothee bei vollem Bewusstsein und hat die volle Kontrolle über sich. Im Trancezustand ist man wach, entspannt und mit der Aufmerksamkeit nach innen gerichtet, wie bei einer tiefen Meditation. 
Entgegen der landläufigen Vorstellung zur Hypnose schläft man nicht, ist man nicht willenlos, erzählt oder tut man nichts, was man nicht auch sonst erzählen oder tun würde. Nach der Hypnose kann sich der Hypnothee an alles erinnern. Genau diese Erinnerungen sind auch für den weiteren Coachingprozess unerlässlich, um damit weiter arbeiten zu können. 

Nach der Hypnose fühlen sich die meisten klarer, aufgeräumter, entspannter und lösungsorientierter als vorher.